Usporedba sadržaja kofeina, okusa i više

Svi smo bili tamo. Rad u kasnoj smjeni, gužva za test ili pokušaj ispoštovanja roka. Kad smo u ovakvim situacijama, potrebna nam je sva pomoć koju možemo dobiti.

Ali koji je najbolji napitak koji će nam pomoći da dobijemo taj brzi poticaj energije?

U nastavku uspoređujemo Red Bull VS kavu kako bismo vidjeli koje piće ima veću količinu kofeina i koje je hranjivija opcija.

kava u usporedbi s red bullom

Ključni zaključci: Red Bull VS kava

  • Red Bull sadrži 80 mg kofeina po limenci od 8,4 oz.
  • Šalica kave ima oko 100-145 mg kofeina po šalici od 8 oz.
  • Red Bull ima manje kofeina od kave, ali sadrži dodatne sastojke koji podižu energiju.
  • Dugoročne prehrambene dobrobiti bolje su s kavom.

Koliko kofeina ima Red Bull Energy Drinks?

Ako ste ikada testirali Red Bull, razlike u okusu u usporedbi s kavom prilično su očite. Određivanje razlike u sadržaju kofeina manje je jednostavno.

Ali kofein je stimulans živčanog sustava. Stoga je važno razumjeti kako Red Bull kofein može utjecati na naše tijelo.

Red Bull ima 80 mg kofeina po standardu, limenka od 8,4 oz. Limenka od 16 oz sadrži 150 mg kofeina, definitivno dovoljno da vas održi energijom za vaš projekt!

Da bismo razumjeli što ovi brojevi znače, pogledajmo koliko kofeina ima u kavi u odnosu na druge napitke.

Koliko kofeina ima u kavi?

Dakle, koliko kofeina ima u kavi U odnosu na Red Bull?

Pa, ovisi o tome kakvu kavu pijete, kako je pržena i kako ste je skuhali. Vjerojatno mislite da je espresso kava s najviše kofeina. I tehnički si u pravu!

Unca espressa sadrži otprilike 60 mg kofeina. Unca drip kave ima manje od 20 mg kofeina.

Ali ta je usporedba pogrešna jer kavu i espresso ne pijete uncu za uncu. Pijete veću količinu drip kave nego espressa.

Espresso napitci koji koriste jednu dozu sadrže 60 mg kofeina. Kava normalne veličine sadržavat će više od 100 mg kofeina.

Način kuhanja i količina kave čine značajnu razliku u sadržaju kofeina.
Ali postoji nekoliko drugih čimbenika koje treba uzeti u obzir: vrsta graha i profil pečenja.

Zrna kave Robusta sadrže više kofeina od zrna arabice. A po volumenu, svjetlo pržena kava sadrži malo više kofeina nego tamno pržena zrna kave.

točeći kavu

Ima li Red Bull više kofeina nego kava?

Još uvijek pokušavate odlučiti koje piće će vam dati toliko potrebnu energiju? Evo analize Red Bulla i kofeina u kavi.

Energetski napitak sadrži 80 mg kofeina za 8,4 unce.

Prosječna šalica joea od 8 oz sadrži 100-145 mg kofeina.

Da. Kava obično ima više kofeina od Red Bulla. Nije ni čudo da je kava najpopularnija psihoaktivna tvar na svijetu.

Zašto onda Red Bull smatramo glavnim energetskim pićem?

Kofein nije jedini sastojak Red Bulla koji vam daje krila. Limenka običnog Red Bulla od 8,4 oz sadrži 27 grama šećera. (Red Bull bez šećera, naravno, ne sadrži šećer.)

Naša tijela pretvaraju šećer u energiju. Dakle, ako osjetite veći poticaj nakon što ste popili Red Bull nego kavu, za to bi mogao biti kriv sadržaj šećera.

Kava nema šećera osim ako ga ne dodate izravno ili u stvarima poput sirupa.

Red Bull također sadrži taurin i glukuronolaktonšto također može dati energiju vašem tijelu. Dakle, usporedba Red Bulla i kave svodi se na više od samog kofeina.

Nutritivna usporedba Red Bulla i kave

Ako se oslanjate na Red Bull i kavu za energiju, mogli biste usporediti njihove prehrambene prednosti.

Red Bull sadrži vitamine B skupine 3, 5, 6 i 12, vitamine koji su potrebni našem tijelu.

Također sadrži aminokiselinu taurin. Taurin prirodno postoji u našim tijelima i može poboljšati atletsku izvedbu.

Važno je napomenuti da još uvijek ne znamo učinke dugotrajne konzumacije taurina.

Uz šećer u Red Bullu, njegov broj kalorija iznosi 110 kalorija po limenci od 8,4 oz običnog pića. Red Bull bez šećera ima oko 10 kalorija po limenci od 8,4 oz.

Crna kava je bez šećera. Sadrži vitamine, minerale, antioksidanse, više razine kofeina i vodu. Crna kava u usporedbi s drugim pićima sadrži tek dvije kalorije po šalici.

Imajte na umu da govorim o šalici kave bez mlijeka ili šećera. Ako popijete kavu s punomasnim mlijekom i nekoliko doza sirupa od karamele… dobit ćete više kalorija.

kava s mlijekom u šalici

Red Bull protiv kave: koja je zdravija?

Pa, koji je napitak hranjiviji?

I kava i Red Bull su unutar preporučene dnevne granice od FDA 400 mg kofeina dnevno.

Red Bull sadrži više hranjivih tvari, više šećera i manje kofeina. Kava možda sadrži manje hranjivih tvari, ali sadrži i manje kalorija.

Sve se svodi na vaše navike. Ako trebate brzi poticaj za vježbanje, Red Bull bi mogao biti dobra opcija.

Ali popiti nekoliko Red Bullova u jednom danu vjerojatno nije dobra ideja. Da, možete popiti pet običnih limenki bez prekoračenja ograničenja kofeina koje je propisala FDA za zdrave odrasle osobe. Ali pet limenki također bi vam dalo 135 grama šećera i 550 kalorija.

Obična kava pružit će vam energetske prednosti bez preopterećenja šećerom.

Završavati

Energetska pića vam mogu dati brz poticaj. Ali obična kava ili espresso imaju manje kalorija i više kofeina od Red Bulla.

Dakle, kava je vjerojatno zdravija opcija za svakodnevno ispijanje.

Sljedeći put kada odlučite piti Red Bull, možda umjesto toga popijte odličnu kavu ili ukusni espresso. U ovim napitcima od zrna kave bit će više kofeina i manje umjetnih sastojaka.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *