Brokula sama: U redu, pojest ću svoje povrće. Brokula ubačena u aromatičan umak ili uparena s udobnom hranom: Daj mi više! Kako bismo vam pomogli pronaći nove načine za uživanje u ovom povrću bogatom vlaknima i hranjivim tvarima, prikupili smo naše omiljene recepte za brokulu. Pomičite se i pronađite ugodna glavna jela, izdašne salate i još mnogo toga!
(Napomena: Dijetalni simboli navedeni su u cijelosti radi lakšeg snalaženja!)
Recepti za brokulu
Kremasta veganska salata od brokule (bez majoneza!)
JEDNOSTAVNA, biljna verzija klasične salate od brokule s kokosovom slaninom, sjemenkama suncokreta i jednostavnim preljevom od indijskih oraščića! Potrebno je samo 10 jednostavnih sastojaka i 20 minuta!
Napravite recept
Salata od pečene brokule i kelja od slanutka
Obilna salata od kelja prelivena hrskavo pečenom brokulom ulivenom u slatki hranjivi kvasac, zapečenim slanutkom u dimu i SMOKI 5-minutnim preljevom od čipsa. Potrebno je samo 30 minuta!
Napravite recept
1 lonac žutog curryja od bundeve
Jednostavan Curry od bundeve u 1 posudi sa žutom curry pastom, kokosovim mlijekom, svježim povrćem i bundevom. Jednostavna, ali zadovoljavajuća večera bez glutena na biljnoj bazi!
Napravite recept
Salata od tjestenine od pečene brokule s pestom od konoplje (V/GF)
Jednostavna, ukusna biljna salata s pečenom brokulom, tjesteninom bez glutena, sušenim rajčicama i veganskim pestom! 10 sastojaka, 30 minuta, ODLIČAN okus!
Napravite recept
Curry salata od pečenog povrća i kelja od leće
Obilna salata od kelja intenzivnog okusa s pečenim povrćem s curryjem, lećom i pikantnim, začinjenim preljevom od zelenog curryja. Potrebno je samo 30 minuta!
Napravite recept
Savršena pečena brokula s veganskim parmezanom
Brzo i jednostavno pečena brokula koja je puna sira, ukusna i savršeno mekana s hrskavim rubovima! Potrebno je samo 25 minuta, 1 tava i 4 sastojka!
Napravite recept
Bogati crveni curry s pečenim povrćem
Bogati curry na bazi kokosovog mlijeka i crvene paprike s pečenim povrćem i cvjetačom ili smeđom rižom! Izdašan, aromatičan, 30-minutni biljni obrok.
Napravite recept
30-minutna kvinoja “pržena riža”
Ukusna, izdašna “pržena riža” od kvinoje s brokulom, mrkvom i slatko-ljutim umakom! Spremni za manje od 30 minuta, odličnog okusa i nevjerojatno zadovoljavajući!
Napravite recept
Tofu rezanci Stir-Fry s proljetnim povrćem
Šareno, aromatično prženje s povrćem i rezancima savršeno za proljeće i dalje! Bez glutena, na biljnoj bazi i bogat proteinima. Svestran i potrebno je samo 10 sastojaka!
Napravite recept
Pečenje od sira od brokule Hashbrown (bez ulja)
Nevjerojatno utješno pečeno pečeno brokula od sira s veganskim umakom od sira! Savršen ugodan prilog s puno ugljikohidrata uz doručak ili večeru!
Napravite recept
Kremasti rižoto od povrća (30 minuta!)
Zdraviji pristup rižotu bez ulja ili maslaca, zamjena sira veganskim parmezanom. Uključuje obilje svježeg povrća za vlakna i hranjive tvari. Jednostavan 30-minutni recept s 8 sastojaka savršen kao predjelo ili prilog.
Napravite recept
Pečenje od sira od riže i brokule od cvjetače
Ukusno, sirasto pečenje od riže od cvjetače i brokule sa samo 10 sastojaka! Savršen zdrav, ugodan prilog za blagdane i svaki dan!
Napravite recept
Salata od slanutka od pečene brokule i slatkog krumpira
Zadovoljavajuće predjelo ili prilog bogat biljem s pečenom brokulom, slatkim krumpirom i slanutkom. Preliveno kremastim umakom od češnjaka i kopra od 4 sastojka.
Napravite recept
Duga salata od kvinoje s preljevom od čili češnjaka i sezama (30 minuta!)
Zdrava, zasitna, 30-minutna salata od dugine kvinoje nadahnute Azijom s edamamom, hrskavim povrćem i ljuto-kiselo-slatkim preljevom! Jednostavno biljno predjelo ili prilog.
Napravite recept
Ako isprobate neki od ovih recepata s brokulom, javite nam! Ostavite komentar ili slikajte i označite je @minimalistbaker na Instagramu.