Sadržaj kofeina u vašim omiljenim pićima: potpuna baza podataka!

čaj kava i druga pića koja sadrže kofein

Kofein se danas nalazi u gotovo svemu, ali malo nas ima jak osjećaj koliko pije. Jeste li se ikada zapitali koliko točno kofeina ima u toj latte latte, ledenom čaju ili energetskom piću? Jeste li znali da šalica kuhane kave ima više kofeina nego čaša espressa ili da kava bez kofeina zapravo ne sadrži kofein?

Mnogo je razloga da pratite svoj unos kofeina, od izbjegavanja treme do mogućnosti spavanja noću. Kako bismo vam pomogli da shvatite gdje se krije najviše kofeina, sastavili smo ovu opsežnu bazu podataka o kofeinu koja pokriva sve od vaših omiljenih napitaka od kave do čaja, sokova, energetskih pića i više. Slobodno istražite bazu podataka, a zatim provjerite naš pregled kofeina i više!

razdjelnik 4

Potpuna baza podataka o kofeinu






Piće Veličina (fl oz) Kalorije kofein (mg) Kofein (mg / fl oz) Snaga kofeina

razdjelnik 2

Što je kofein? Koliko je previše?

Sada kada znate koliko kofeina ima u svakom piću, raspravimo što je točno kofein i koliko ga je zdravo konzumirati. Kofein je prirodni stimulans središnjeg živčanog sustava koji se široko konzumira u cijelom svijetu. Pronađen u lišću čaja, zrnu kave, biljkama kakaovca i još mnogo toga, kofein može povećati vašu budnost, sposobnost fokusiranja i razinu energije.

Naravno, dobrog uvijek možete imati previše. FDA preporučuje da odrasli konzumiraju 400 miligrama ili manje dnevno kako bi izbjegli neugodne i nezdrave nuspojave poput treme, glavobolje, ubrzanog rada srca i tjeskobe. Imajte na umu da se vaša pića s kofeinom mogu brzo zbrojiti – četiri šalice kave će vas dovesti do granice, ali isto tako i dvije energetske injekcije ili sedam limenki Mountain Dewa.

razdjelnik 6

Kofein u popularnim markama kave

starbucks hladna pića na plaži
Zasluga za sliku: Nadine Shaabana, Unsplash

Tražite li određenu marku pića? Evo nekih od najpopularnijih opcija:


Kofein u popularnim markama energetskih pića

Mladić pije energetsko piće
Autorstvo slike: FotoAndalucia, Shutterstock

Volite li poticaj izvrsnog energetskog napitka? Pogledajte neke od naših favorita:


Kofein u popularnim markama gaziranih sokova

kofein u sodu
Kredit za sliku: Unsplash

Svatko ima omiljenu marku gaziranih pića, ali znate li koliko kofeina ima u vašoj? Evo nekih od najboljih marki:


Kofein u različitim vrstama čaja

Točenje oolong čaja u šalicu
Autorstvo slike: New Africa, Shutterstock

Jeste li više čajopija? Evo glavnih vrsta čajeva:

razdjelnik 5

Završne misli

Eto ga: sadržaj kofeina u skoro svakom piću na planetu! Nadamo se da će vam ova detaljna baza podataka o kofeinu pomoći da shvatite koliko kofeina ima u svim vašim omiljenim pićima i markama. Kofein može biti sjajna stvar, ali samo ako se konzumira sigurno i umjereno. Uživajte u sokovima, energetskim pićima, kavi i čaju!


Autor slike: Joanna Kosinska, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *