Mogu li osobe s IBS-om ili sindromom iritabilnog crijeva piti kavu i ako jo

Danas ćemo postaviti pitanje:

Smiju li ljudi s IBS-om ili sindromom iritabilnog crijeva piti kavu i ako ste na FODMAP dijeti, možete li piti kavu?

Posljednjih godina mnogi su počeli govoriti o FODMAP dijeti i kako ona može poboljšati i ublažiti simptome sindroma iritabilnog crijeva ili IBS-a, poput nadutosti i bolova u trbuhu.

Prije svega, što je FODMAP dijeta?

FODMAP dijeta stvorena je u Australiji i sve je poznatija diljem svijeta kao učinkovita dijeta za upravljanje simptomima IBS-a i navodno je oko 70% učinkovita jer FODMAP dijeta poboljšava crijevne simptome.

FODMAP dijeta je složen plan prehrane, stoga je važno da dobijete kvalitetne savjete o tome kako pravilno provoditi FODMAP dijetu – po mogućnosti od registriranog dijetetičara.

Na primjer, sastojci s visokim sadržajem FODMAP-a često su skriveni u pakiranoj hrani, pa ćete morati naučiti čitati sastojke hrane i naučiti donositi razumne odluke kada jedete vani u restoranima.

Dakle, mogu li ljudi s IBS-om ili sindromom iritabilnog crijeva piti kavu?

Pa, loša vijest je da obična kava s kofeinom nije dobra za sindrom iritabilnog crijeva i općenito se ne preporučuje. Poznato je da kofein utječe na crijeva kod većine ljudi, ali učinak je lošiji kod onih koji imaju IBS, pa je dobra ideja izbaciti kofein koji pijete u kavi, čaju i drugim pićima.

Dakle, je li obična kava s kofeinom na FODMAP dijeti?

Nije iznenađujuće da obična kava s kofeinom nije na FODMAP dijeti.

Kava je tehnički sjemenka i ne preporučuje se za fazu eliminacije autoimunog protokola koji je dio FODMAP dijete.

Dakle, ako ste na FODMAP dijeti i provodite strogi autoimuni protokol, bilo bi mudro odreći se obične kave s kofeinom za vrijeme trajanja eliminacije.

Doista, ako imate celijakiju ili intoleranciju na gluten, trebali biste istražiti mogućnost da je kava jedna od najčešćih namirnica koje križno reagiraju na gluten.

Povezanost kofeina i nadbubrežnih žlijezda je ta što ih često pretjerano stimulira, što dovodi do daljnjeg umora.

Dakle, lako je steći naviku stalne upotrebe kofeina za održavanje visoke razine energije, što može privremeno djelovati, ali može dovesti do nadbubrežnih simptoma kao što su umor i teškoće s jutarnjim buđenjem.

No, je li kava bez kofeina prikladna za FODMAP dijetu?

Kava bez kofeina prikladna je za većinu ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva jer gotovo da i ne sadrži kofein.

Ovdje na DecadentDecaf.com preporučujemo švicarski vodeni postupak dekofeinizacije, koji koristi vodu (bez kemikalija) za dekofeinizaciju zrna kave i 99,9% je bez kofeina.

Kako biste saznali više, posjetite decadentdecaf ili pogledajte naš youtube kanal za više videozapisa o temama bez kofeina, kofeina i kave.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *