Koje je vrijeme poluraspada kofeina i koliko dugo kofein ostaje u y

Svi znamo da nas kofein može održati budnima i postoje očiti trenuci kada ga treba izbjegavati, primjerice neposredno prije spavanja. Dakle, koliko je kasno prekasno za ispijanje te popodnevne kave ili koliko dugo kofein ostaje u vašem tijelu?

Pa, ključ ovog odgovora je poluživot kofeina. Znanstvenici koriste frazu pod nazivom “poluživot” kako bi opisali koliko je vremena potrebno da se početna količina tvari smanji za pola kako bi opisali koliko dugo stimulans poput kofeina traje u vašem tijelu.

Koliki je poluživot kofeina?

Prema Američka akademija medicine spavanja, poluživot kofeina je između tri i pet sati.

Kao rezultat toga, možete se osjećati budno i do pet sati nakon konzumiranja napitka s kofeinom jer je polovica kofeina još uvijek u vašem tijelu.

Koliko dugo kofein ostaje u vašem tijelu?

Kao primjer, recimo da ste popili šalicu kave od 8 oz za doručak (koja ima oko 96 mg kofeina), u vašem bi tijelu do podneva ostalo otprilike 48 mg kofeina. I sve dok je malo kofeina u vašem tijelu, još uvijek možete iskusiti njegove učinke.

Dakle, kofein će potpuno napustiti vaš sustav za otprilike 10 sati.

Stoga, ako ste popili jednu šalicu kave u 8 ujutro, kofein može biti prisutan u vašem tijelu do 18 sati.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *