Hajde da pogodimo: između posla i života i pokušaja kuhanja kod kuće, umorni ste i gladni i trebate večeru na stolu brzo. Razumijemo! Nagrada Spasitelj života ide njima 30 minuta ideje za radnu večeru! Od kremastih juha i svježih salata do zdravih predjela i više, sakupili smo 30+ JEDNOSTAVNIH, hranjivih recepata za večeru gotovih za 30 minuta ili manje. Krenimo kuhati!
(Napomena: Simboli prehrane navedeni su u cijelosti za jednostavnu navigaciju!)
juhe
1 lonac svakodnevne juhe od leće
Jednostavan, svakodnevni recept za juhu od leće s krumpirom, mrkvom, keljom te jednostavnim začinskim biljem i začinima. Savršeno glavno jelo ili prilog na biljnoj bazi za koji je potrebno samo 10 sastojaka, 1 lonac i oko 30 minuta.
Napravite recept
Super juha od rajčice s češnjakom i mljevenim bijelim grahom
Intenzivno puna češnjaka, a opet svijetla, bogata juha od rajčice upotpunjena mljevenim bijelim grahom. Zamućen s kokosovim mlijekom, savršeno uravnotežen i intenzivno zasitan. Umočite u pečeni sir i nazovite to partyjem. Potrebna je samo 1 posuda i 30 minuta.
Napravite recept
1-lonac zlatne curry juhe od leće
Dobrota od 1 lonca u obliku juhe od leće s karijem! Bogat okusom, vlaknima i proteinima i nevjerojatno ugodan. Savršen 30-minutni zdravi obrok ili prilog!
Napravite recept
Jednostavna juha od crnog graha u 1 loncu
Jednostavna za napraviti, ugodna juha od crnog graha napravljena od jednostavnih sastojaka u 1 loncu! 30-minutni obrok ili prilog koji je prilagodljiv i nevjerojatno zadovoljavajući.
Napravite recept
Juha od butternut tikve s karijem
Kremasta juha od butternut tikve s karijem prožeta kokosovim mlijekom i žutim curryjem u prahu. Slana, jednostavna juha savršena za jesenske i zimske mjesece.
Napravite recept
Juha od cikle s karijem i tandoori slanutkom
Kremasta, 30-minutna juha od cikle s curryjem s kokosovim mlijekom, curry začinima i slanutkom pečenim u tandooriju! Zasitna i zdrava zimska juha.
Napravite recept
Kremasta juha od rajčice od pečene crvene paprike
Kremasta juha od paradajza od pečene crvene paprike napravljena za 30 minuta! Pikantno, ukusno i tako jednostavno za napraviti. Savršen dodatak sendvičima, salatama i još mnogo toga!
Napravite recept
Tajlandska kremasta juha od mrkve s bosiljkom
Tajlandski nadahnuta 30-minutna juha od mrkve od 8 sastojaka koja je kremasta, veganska + bez glutena, savršeno slatka i začinjena, a tako ukusna.
Napravite recept
Tjestenina
Kremasta veganska pesto tjestenina (30 minuta!)
Kremasta veganska pesto tjestenina s pečenim rajčicama i neprimjetnim špinatom! Savršeno brzo, ugodno jelo za radnu večeru, sa samo 8 sastojaka i potrebnih 30 minuta!
Napravite recept
Mac i sir od 20 minuta (veganski)
JEDNOSTAVNI domaći veganski mac and sir. Kremast, sirast i TAKO utješan! Spremni za 20 minuta s 9 jednostavnih cjelovitih sastojaka. Bez glutena izborno.
Napravite recept
Kremasta veganska ružičasta tjestenina (30 minuta!)
Kremasta, sirna, slana i RUŽIČASTA veganska tjestenina! Brzo i jednostavno, na biljnoj bazi, i oh-tako-utješna strana ili glavni dio. Potrebno je samo 10 sastojaka i 30 minuta!
Napravite recept
Jednostavni veganski špageti u 1 posudi (30 minuta!)
Svi odvažni okusi klasičnih špageta napravljenih u 1 loncu za 30 minuta! Plus, puno povrća za dodatnu hranjivost. Lako za napraviti, prirodno na biljnoj bazi i bez glutena!
Napravite recept
Tjestenina od češnjaka i bijelog vina s prokulicama
Okusna, ludo ukusna tjestenina s bijelim vinom i bijelim umakom od češnjaka i pečenim prokulicama. Potrebno je samo 30 minuta i 10 sastojaka!
Napravite recept
Kremasta tjestenina sa gljivama i šparogama (GF)
Kremasta tjestenina sa gljivama i šparogama koja je u potpunosti bez glutena, a za pripremu je potrebno samo 30 minuta! Zasitno, brzo i ukusno jelo na biljnoj bazi.
Napravite recept
Začinjena crvena tjestenina s lećom
Jednostavan, 30-minutni pikantni crveni umak za tjesteninu s crvenom lećom za dodatne proteine i vlakna. Poslužite uz tjesteninu bez glutena za ukusan i izdašan biljni obrok!
Napravite recept
30-minutni veganski Alfredo (GF)
Kremasti, 30-minutni veganski alfredo napravljen od 9 sastojaka i jednostavnih metoda. Dodajte mladi grašak i veganski parmezan za zadovoljavajući biljni obrok.
Napravite recept
Salate
Lagana masirana salata od kelja (15 minuta!)
Sve što trebate znati o masiranim salatama od kelja, plus ukusan, brz i jednostavan recept za našu omiljenu salatu od kelja s preljevom od tahinija! 15 minuta, potrebno 6 sastojaka.
Napravite recept
Pesto i zelena salata od sušenih rajčica
Brza i laka salata s miješanim povrćem, ricottom od badema, sušenim rajčicama, pinjolima, slanutkom i preljevom od pesta! 30-minutni biljni obrok!
Napravite recept
Salata od nasjeckanog kelja od slanutka s Adobo preljevom
Zadivljujuća salata od kelja s pečenim slanutkom u tandoori masali, masiranim keljom, kandiranim orahovima i 5-minutnim dimljenim adobo preljevom. Samo 8 sastojaka i 30 minuta potrebno je za ovaj glavni ili prilog na biljnoj bazi bez glutena.
Napravite recept
Zelena salata od slatkog krumpira i avokada
Jednostavna, ali ukusna i zadovoljavajuća salata s organskim povrćem, pečenim slatkim krumpirom, kremastim avokadom i tahini preljevom od limuna i javora. 30 minuta, prirodno zaslađeno, tako ukusno!
Napravite recept
Nasljedna salata od rajčice Panzanella
Svi okusi klasičnog capresea ujedinjeni su u ljetnu panzanella salatu koja sadrži zrele rajčice, svježi bosiljak i balzamični vinaigrette! Potrebno je samo 10 sastojaka i 30 minuta.
Napravite recept
Cezar salata od slanutka
Ova Cezar salata od slanutka gotova je za samo 30 minuta! Kelj pruža izdašnu bazu, dok oštar Cezar preljev od indijskih oraščića oživljava cijelo jelo. Savršena strana uz svako glavno jelo!
Napravite recept
& Više!
Super hranjivi grah i zelje (1 tava!)
Ukusni, hranjivi pirjani bijeli grah i zelje. Brz i jednostavan obrok za radnu večer savršen sa žitaricama ili tostom. Potrebno je samo 8 sastojaka, 30 minuta i 1 tava.
Napravite recept
BBQ Tempeh sendviči sa slatkom i začinjenom slanom
Dimni, sočni BBQ tempeh sendviči s kremastom sriracha slamom! Izdašan, 30-minutni biljni obrok sa samo 10 potrebnih sastojaka!
Napravite recept
Lagani veganski Picadillo (nadahnut Kubom)
Ukusan, jednostavan biljni dodatak pikadiju! Samo 1 lonac i 30 minuta potrebni su za ovo izdašno, slano-slatko predjelo nadahnuto Kubom.
Napravite recept
Dimljeni BBQ tacos od graha (veganski, GF)
Dimljeni BBQ tacosi od graha imaju ozbiljan, sočan okus. Poslužite s našom Jicama Slaw slawom za vrhunski biljni prilog ili predjelo. Gotov za 25 minuta s 10 osnovnih sastojaka!
Napravite recept
Bogati crveni curry s pečenim povrćem
Bogati curry na bazi kokosovog mlijeka i crvene paprike s pečenim povrćem i cvjetačom ili smeđom rižom! Izdašan, aromatičan, 30-minutni biljni obrok.
Napravite recept
1 lonac povrća i zelenog curryja
Nevjerojatno ukusan veganski zeleni curry u 1 loncu pun povrća. Poslužite preko riže ili kvinoje za ultimativni lagani ugodan obrok! Potrebno je samo 30 minuta.
Napravite recept
Jednostavan tajlandski jastučić od tofua
Jednostavan tajlandski jastučić od tofua spreman za samo 30 minuta s jednostavnim sastojcima. Obilno, svestrano jelo biljnog podrijetla s mnoštvom tekstura i velikim okusom!
Napravite recept
Veganski taco s mesom od dimljene leće u 1 posudi
Lako vegansko “meso” tacosa napravljeno od leće, mrkve i TONA dimljenih začina! Samo 30 minuta potrebno je za ovo ukusno jelo u jednom loncu!
Napravite recept
20-minutno miješanje tofua
OKUSNA pržena tofu prepuna povrća koja se sprema u samo 20 minuta! Bez glutena, na biljnoj bazi i savršeno za radne dane.
Napravite recept
Gado-Gado zdjela od kvinoje (30 minuta!)
Moderni pogled na klasično indonezijsko jelo Gado-Gado! Kvinoja zamjenjuje rižu za dodatne proteine, svježe povrće kuhano na pari daje obilje hranjivih tvari i vlakana, a sve je preliveno pikantnim 2-minutnim umakom od kikirikija!
Napravite recept
Shakshuka od slanutka u 1 loncu
Ukusna shakshuka sa slanutkom pripremljena u 1 loncu za 30 minuta! Obilno, ali zdravo jelo pogodno za doručak, ručak ili večeru!
Napravite recept
Ako isprobate neku od ovih JEDNOSTAVNIH ideja za večeru, javite nam! Ostavite komentar ili slikajte i označite je @minimalistbaker na Instagramu. Uživajte, prijatelji!