Geriausi sveikų cukinijų receptai

Geriausi sveikų cukinijų receptai, skirti pasidžiaugti įvairiausiomis vasaros daržovėmis. Čia rasite įvairių patiekalų, salotų, lazanijos ir makaronų, kurie į kiekvieną kąsnį prisės daržoves.

Artėjant vasaros pabaigai dauguma mūsų ieško būdų, kaip išnaudoti gausybę cukinijų.

Nesvarbu, ar įmetate salotos, prikimštiarba sutarkuokite duonašios universalios daržovės pasirinkimas yra begalinis.

Šiame santraukoje rasite viską nuo lazanija ir skrudintuvai į pakrautą makaronai, salotosir dar.

Vieną dalyką galiu garantuoti – su šiais receptų variantais cukinijos NEBUS nuobodžiauti. Tikrai yra kažkas kiekvienam.

Priežastys, kodėl verta virti su cukinijomis:

Štai keletas priežasčių, kodėl verta virti ir kepti su cukinijomis:

  • Padidinti vitamino C ir kalio bet kurio recepto.
  • Jo skonis nepaprastai švelnusreiškia, kad gali prisitaikyti prie įvairių prieskonių profilių.
  • Dėl plonos odelės ir minkštos minkštimo galima pridėti drėgmės kepiniams su minimaliomis kalorijomis.

Sveikų cukinijų receptai

Jei gaminate kurį nors iš šių sveikų cukinijų receptų, būtinai grįžkite ir palikite įvertinimą bei apžvalgą!

Man taip pat patinka matyti jūsų receptų perdarymus „Instagram“, todėl nepamirškite pažymėti manęs @sveikata.

Skrudintos cukinijos laiveliai pripildomi kalendra prieskoniais kvinoja, pušies riešutais ir petražolėmis, o apibarstomi lydytu čili užpiltu sviestu. Šis įdarytų cukinijų receptas yra šviežias, kvapnus ir maistingas.

Baklažanų cukinijų lazanija su vyšniniais pomidorais, kremine pesto rikota ir traškiu Panko užpilu. Šis lazanijos be makaronų receptas yra vegetariškas, mažai angliavandenių ir puikiai tinka vasaros pramogoms.

Traškūs cukinijų-graikinių riešutų pyragaičiai, užpildyti vasariniais moliūgais ir šiltais prieskoniais, patiekiami su kreminiu česnakų ir žolelių padažu. Pats skaniausias būdas pasivaišinti papildoma daržovių porcija – šie kotletai bus pagrindinis vasaros patiekalas.

Vienas iš mano mėgstamiausių vasaros salotų receptų! Įdaryta troškintomis cukinijomis, skrudintais graikiniais riešutais, žolelėmis ir gardžiu pipirų užpilu. Mėgaukitės šiomis orzo salotomis šiltomis arba kambario temperatūroje, kad būtų lengvas ir skanus garnyras.

Jūsų pasirinkti makaronai, sumaišyti su troškintomis cukinijomis ir grybais, naminiu pesto padažu ir rudais sviestiniais graikiniais riešutais. Užbaikite su burrata gabalėliais ir šie lengvi savaitės vakaro makaronai bus šeimos mėgstamiausi!

20 minučių vasarinių moliūgų ir kukurūzų salotos su pomidorais, feta ir čili bei laimo vinegretu. Paprastas ir skanus garnyras visiems jūsų vasaros pramogų poreikiams.

Šios enchilados lygiomis dalimis yra sočios ir sveikos, su augaliniu įdaru ir sultingu, sūriu užpilu. Į miltus įdėtos tortilijos yra troškintų cukinijų, svogūnų, poblano, česnako, quinoa ir pinto pupelių mišinys.

Traškūs daržovių supakuoti pyragaičiai su feta, žolelėmis ir prieskoniais, patiekiami su priklausomybę sukeliančiu padažu. Patiekite kaip užkandį ar užkandį ir jie tikrai bus minios mėgstamiausi!

Krevetės Makaronai Primavera su Zoodles paruošiami vos per 30 minučių. Ši sveika savaitės vakarienė patiks ir vaikams, ir suaugusiems.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *