Buffalo vištienos salotos – visavertis skanumas

Buffalo vištienos salotos yra kvapnios, tokios paprastos, o sveikas maistas patiks visiems! Šis mažai angliavandenių turintis ir Keto receptas puikiai tinka pietums ar vakarienei. Jūs netgi galite paruošti maistą savaitgaliais per mažiau nei 20 minučių ir mėgautis visą savaitę!

Lengvas ir sveikas maistas – pergalė!

Mano vasaros bucket sąraše yra daug naktų, kai noriu praleisti laiką prie kaimynystėje esančio baseino ir supakuoti vakarienę. Šios Buffalo vištienos salotos buvo sukurtos iš mano meilės vištienos salotoms ir viskam buivolių padažui. Nors dažniausiai linkstame prie mano avokado vištienos salotų su šonine arba mango kario vištienos salotų, man reikėjo naujo skonio, kad viskas būtų įdomu!

Tomis dienomis, kai nesinori gaminti, Buffalo vištienos salotos jums padės. Šiame skaniame patiekale yra tik keletas ingredientų, ir tai negali būti lengvesnis. Jums patiks buivolių padažo kvapas, rančo padažo kremiškumas ir traškios daržovės.

Kaip mitybos specialistė, stengiuosi sukurti sveikus patiekalus, kuriuose būtų baltymų ir skaidulų, bet vis tiek būtų maksimalus skonis! Šios Buffalo vištienos salotos yra būtent tokios. Mažai angliavandenių ir keto, bet taip pat puikiai tinka vaikams su galimybe naudoti įvyniojimą ar sumuštinį. Nugalėtojo nugalėtojo vištienos vakarienė mano namuose!

Kaip pasigaminti Buffalo vištienos salotas

Kaip jau minėjau, šis receptas negali būti lengvesnis! Jums reikia tik apie 20 minučių su keliais sparčiaisiais klavišais. Štai ko mums reikia šioms vištienos salotoms gaminti:

  • Vištienos krūtinėlė (gali būti iš anksto virta vištiena, kad viskas būtų labai paprasta)
  • Buffalo padažas (naudoju Frank’s Red Hot Original)
  • Rančo padažas (mano mėgstamiausias yra Tessamae)
  • Morkos
  • Salierai
  • Žalias svogūnas
  • Druskos ir pipirų
  • Apykaklės žalumynai, tortilijos arba jūsų pasirinktas įvyniojimas ar duona
  • Mėlynojo sūrio trupiniai arba kalendra kaip patiekimo galimybė!

Kaip nuorodą galite naudoti iš anksto iškeptą vištieną (tai gali būti konservuota arba keptuvė). Jums reikės 3 puodelių. Kitas variantas yra kepti apie 1 svarą vištienos krūtinėlės orkaitėje.

Daugiausiai laiko atimanti viso šio recepto dalis yra daržovių pjaustymas! Štai kaip paprastai mes ruošiame šį patiekalą. Susmulkinkite vištieną ir apkepkite ranča, buivolių padažu, morkomis, salierais ir žaliaisiais svogūnais.

Patiekimo ir laikymo patarimai ruošiant maistą

  • Tarnauti: Man patinka patiekti juos žaliųjų žalumynų arba romėnų salotų plėvelėje. Tai puikus būdas mėgautis Keto, Paleo ar Whole30 variantais. Norėdami naudoti apykaklės žalumynų įvyniojimą, nuimkite stiebą, kad būtų lengviau sulankstyti. Taip pat galite patiekti su žalumynais, pavyzdžiui, rukola, kaip paprastas salotas.
  • Vaikams draugiškam variantui: galite naudoti tortiliją arba sumuštinių duoną. Ant viršaus užpilkite kalendros, kad gautumėte kitą skonio elementą.
  • Sandėliuoti: naudokite sandarų indą ir laikykite šaldytuve iki 1 savaitės. Man patinka šis patiekalo ruošimo receptas! Galiu laikyti savo buivolo viščiuką šaldytuve ir mėgautis ja visą savaitę. Galite patiekti šaltą arba kambario temperatūros.

Kitos Buffalo vištienos vakarienės, kurios jums patiks!

Buffalo vištienos salotos

Tik saujelė ingredientų ir mažiau nei 20 minučių yra viskas, ko jums reikia norint paruošti šias paprastas buivolų vištienos salotas! Jums patiks šis mažai angliavandenių ir keto receptas, kuris puikiai tinka ruošiant maistą ar karštą dieną.

Paruošimo laikas 10 minučių

Virimo laikas 20 minučių

Porcijos 4

Ingridientai

  • 1
    lb
    Vištos krūtinėlė*
  • 2/3
    puodelis
    Rančo padažas
  • 1/3
    puodelis
    Buivolo sparnų padažas
  • 1
    puodelis
    Kubeliais supjaustytas salieras
  • 1/2
    puodelis
    Kubeliais supjaustytos morkos
  • 3
    a.š
    Kubeliais supjaustytas žalias svogūnas
  • Druska ir pipirai pagal skonį
  • Apykaklės žalumynai, Romaine salotos arba patiekiamas vyniotinis
  • Mėlynasis sūris trupa
    (nebūtina patiekti)
  • Šviežia kalendra
    (nebūtina patiekti)

Instrukcijos

  1. Jei naudojate žalią vištienos krūtinėlę, įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Arba galite naudoti konservuotą vištieną arba iš anksto paruoštą vištieną. Padėkite vištienos krūtinėlę ant kepimo skardos ir perkelkite į orkaitę kepti 20-25 minutes. Leiskite atvėsti apie 10 minučių, tada susmulkinkite peiliu ir šakute.

  2. Dideliame dubenyje sumaišykite susmulkintą vištieną su rančo padažu, karštu buivolių padažu, salierais, morkomis ir žaliuoju svogūnu. Pagardinkite trupučiu druskos ir pipirų.

  3. Įdėkite vištienos salotas į pasirinktą žalią apvalkalą arba įvyniojimą ir, jei norite, patiekite su šviežia kalendra ir mėlynuoju sūriu.

Recepto pastabos

*Galite sukurti geriausią nuorodą, naudodami iš anksto iškeptą vištieną pagal šį receptą. Jūs gausite 3 puodelius kepsninės vištienos arba konservuotos vištienos.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *