21 paprastų maltų dešrų receptų sočiam maistui

Malta dešra yra puikus ingredientas, kurį galima pridėti prie lengvų patiekalų, kad jie būtų pikantiški ir sotūs. Šis maltų dešrų receptų sąrašas puikiai tinka pusryčiams, pietums ir vakarienei, taip pat bet kam tarp jų!

Maltos dešros receptų idėjos

Nesvarbu, ar naudojate kiaulienos, vištienos ar kalakutienos dešrą, šis mėsingas ingredientas suteikia bet kokiam patiekalui tekstūros ir skonio. Tai universali mėsa, tinkanti su kiaušiniais, makaronais, daržovėmis, žalumynais, sriubomis, troškiniais ir kt.

Išbandykite šiuos paprastus maltų dešrų receptus, kai jums reikia sotaus, skanaus ir sotaus patiekalo.

Šiame įraše gali būti filialų nuorodų. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. mano paskelbimą čia.

Geriausi maltų dešrų receptai

Daugelis šių receptų puikiai tinka ruošiant maistą ir tinka šaldiklyje. Naršykite šią geriausių maltų dešrų receptų kolekciją ir raskite daugybę būdų, kaip įtraukti šį baltymų turintį ingredientą į kitą valgį.

Naminė pusryčių dešra

Naminė pusryčių dešra

Pasigaminkite savo paleo, keto ir Whole30 tinkamas dešras, kurias turėsite po ranka pusryčiams ar kitiems patiekalams. Į maltą kiaulieną, vištieną ar kalakutieną įdėję pikantiškų prieskonių galite lengvai pagardinti maltą mėsą ir suformuoti iš jų paplotėlius, kad galėtumėte iš karto naudoti arba padėti šaldiklyje vėliau.

Jie puikiai tinka kepti keptuvėje su kiaušiniais arba naudoti kaip klasikinį patiekalą iš dešros ir sausainių. Arba naudokite jį kaip bet kurio iš šių maltų dešrų receptų pagrindą!
Receptas

Dešra Butternut Skvošas Frittata

Dešra ir riešutinis skvošas Frittata

Nesvarbu, ar gaminate šią sočią frittatą pusryčiams, pietums ar vakarienei, norėsite turėti mano naminę dešrą, kurią galėsite įmaišyti į šį pikantišką patiekalą. Tai lapuočių mažai angliavandenių versija, kuriai nereikia sūrio ar bulvių.

Vietoj to naudojama dešra kartu su skrudintu sviestiniu moliūgu, svogūnais, paprikomis ir daugybe žolelių, kad kiaušinių pagrindas būtų kvapnus ir kupinas baltymų. Būtinai pakepinkite daržoves šaukšte lašinių arba ančių riebalų, kad ši frittata būtų nuostabiai skani.
Receptas

Dešra grybų frittata

Grybų ir dešrų Frittata

Šiame nesudėtingame recepte dera malta kiaulienos dešra su svogūnais, raudonaisiais pipirais ir daugybe grybų, kad būtų pikantiška ir soti frittata, kuri puikiai tiks bet kokiam patiekalui.

Naudodami tik kelis kasdienius ingredientus, šį paprastą keto receptą galite gaminti ketaus keptuvėje, kuri gali būti patiekiama ant stalo.
Receptas

Kreminis česnakinis spagečių skvošo troškinys

Naudokite spagečių moliūgus kaip makaronų makaronų pakaitalą šiame česnakais užpiltame troškinyje, kuriame gausu grietinės dėl sodraus padažo, pagaminto iš kokosų pieno.

Įberkite prieskonių su rusva itališka dešra, taip pat suberkite į troškintus brokolių žiedynus ir griežinėliais pjaustytus grybus. Visa tai sumaišoma su skrudintais spagečių moliūgų makaronais ir kepama iki skanumo.
Receptas sukūrė „Real Simple Good“.

Kopūstų ir dešrų troškinys

Įdėkite savo olandišką orkaitę arba didelį puodą, kad galėtumėte gaminti šį patogų troškinį, kurio pradžioje ant vidutinės ugnies troškinama šoninė kartu su kubeliais pjaustytu svogūnu, pjaustytomis morkomis ir smulkintu česnaku.

Toliau pateikiama itališka kalakutienos dešra ir sezonai, o vėliau – vištienos sultinys ir kubeliais pjaustyti pomidorai. Prieš dėdami griežinėliais pjaustytą kopūstą, užvirkite. Leiskite viskam virti, kol kopūstai iškeps.
Receptas pateikė Primavera Kitchen

Dešrų sriuba ir kotletai

Lėtai kepami kalakutienos kukuliai

Naminius kotletus, pagamintus iš maltos kalakutienos, taip pat kiaulienos dešrą galite lengvai pasigaminti lėtoje viryklėje arba greito paruošimo puode. Sumaišykite mėsą ir pagardinkite daugybe žolelių, tokių kaip rozmarinas, raudonėlis, čiobreliai ir bazilikas. Taip pat dera česnako ir svogūnų milteliai.

Migdolų miltai padeda formuoti dešros rutuliukus. Kepkite juos pomidorų, svogūnų ir česnakų pagrindu. Jie puikiai tinka patiekti su zoodle arba spageti skvošo makaronais. Jie taip pat yra puikus užkandis.
Receptas pateikė Wholesomelicious

Žiedinių kopūstų dešra ir obuolių įdaras

Laikykite jį be duonos su šiuo įdaru, kurio pagrindas yra ryžyti žiediniai kopūstai. Kiaulienos dešra apkepama, kartu su svogūnu ir salierais.

Sumaišykite su žiediniais kopūstais ryžiais ir įberkite nesaldinto obuolių padažo, džiovintų spanguolių, vandens kaštonų, kiaušinių, petražolių ir šalavijų prieskonių. Kepkite troškinimo inde, kol viršus apskrus. Tai lengvas ir skanus įdaras be glitimo šventėms
Receptas pagal Pigių receptų tinklaraštį

Picos sriuba

Naudojant šį sriubos receptą, kuriame yra visi aštrūs ir pikantiški skoniai, kurių trokštate iš pepperoni picos, nereikia jokios plutos. Į pomidorų ir vištienos sultinio pagrindu pagamintą sriubą dedama troškinta paprika, svogūnas ir paruduota kalakutienos dešra. Įdėkite virtą ir susmulkintą šoninę bei kalakutienos pipirus.

Pagardinkite čili pipirais, kajeno pipirais ir česnako milteliais. Troškinkite, kol sušils, ir patiekite su ne pienišku parmezano sūriu arba mėgstamomis begrūdžiais duonos lazdelėmis.
Receptas „Dieviškoji virtuvė“.

Pusryčiai Dešra Vištienos Poppers

Šie kąsnio dydžio gurkšneliai puikiai tinka ruošiant maistą, juose gausu baltymų su aštria malta vištiena ir kubeliais pjaustyta šonine ir pasaldinta kubeliais pjaustytu obuoliu ir saldžiosiomis bulvėmis. Įberkite šiek tiek špinatų, kaip rišiklį įberkite kokosų miltų, įpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus ir išmaišykite, susukite ir kepkite.

Patiekite iš karto, palaikykite šaldytuve keletą dienų arba šaldiklyje vėliau. Jie yra pakankamai skanūs, kad net išrankūs valgytojai juos suvalgys.
Receptas pateikė Unbound Wellness

Maltos dešros kotletai, frittata, troškinys

Saldžiųjų bulvių dešros pusryčių troškinys

Tai puikus patiekalas, kurį galite surinkti išvakarėse, laikyti šaldytuve ir ryte įdėti į orkaitę. Apkepkite mėgstamą pusryčių dešrą ir suberkite pakepintą svogūną, česnaką ir raudonąją papriką.

Įmaišykite kubeliais pjaustytas ir virtas saldžiąsias bulves bei pjaustytus kopūstus. Perkelkite į kepimo indą. Supilkite ant kiaušinių ir pieno mišinio ir nedelsdami atvėsinkite arba kepkite.
Receptas pateikė Chew Out Loud

Paleo lazanija

Patogus maistas yra sveikas su šia pikantiška lazanijos versija. Naudosite cukinijas, supjaustytas išilgai makaronams, kurie yra sluoksniuoti su aštriu mėsos padažu, kuriame naudojamas žole šertos jautienos ir vištienos dešros derinys.

Kubeliais pjaustytų pomidorų ir pomidorų pastos padažas pagardinamas džiovintomis itališkomis žolelėmis, taip pat svogūnais ir česnakais. Tirštas mėsingas pomidorų padažas dedamas tarp kelių cukinijų sluoksnių prieš kepant. Patiekite su salotomis, kad patiekalas būtų sotus ir sotus.
Receptas pateikė Sara Fragoso

Dešros rutuliukai

Paleo dešros rutuliukai yra greitas sumaišymas pagal šį paprastą receptą. Į dubenį suberkite maltą dešrą, raudonųjų pipirų dribsnius, migdolų miltus, kokosų miltus, tapijokos miltus ir kepimo miltelius. Iš jų suformuokite rutuliukus ir dėkite ant išklotos kepimo skardos.

Mažiau nei per 30 minučių turėsite iškeptus dešros rutuliukus, kuriuos galėsite naudoti kaip užkandį arba dėti į mėgstamą marinaros padažą ir patiekti ant cukinijų makaronų.
Receptas pateikė Wicked Spatula

Dešrų padažas

Jei mėgstate valgyti su padažu, šį Whole30 receptą norėsite turėti po ranka. Tirštas ir kvapnus padažas paruošiamas parudavus maltą dešrą ir pagardinus ją šalaviju ir pankolio sėklomis.

Pridėkite šiek tiek ghi šiek tiek riebalų ir skonio prieš įmaišydami migdolų ir tapijokos miltus kartu su migdolų pienu. Vis maišykite, kol sutirštės. Patiekite ant trintų žiedinių kopūstų arba taip, kaip norite.
Receptas pateikė Real Food With Jessica

Makaronai, mėsos kukuliai, pyragaičiai

Toskanos sriuba

Iš pirmo žvilgsnio pamanysite, kad šioje skanioje sriuboje yra klasikinės baltosios bulvės, bet iš tikrųjų tai baltos saldžiosios bulvės. Tai puikus pasirinkimas gaminant šią paleo ir Whole30 sriubą, kurios pagrindas yra kokosų pienas ir vištienos sultinys.

Kiti ingredientai yra pjaustyti kopūstai, svogūnai ir aštri itališka dešra. Padarykite jį greito paruošimo puode arba ant viryklės. Virta ir sutrupinta šoninė yra puikus šios sočios sriubos garnyras.
Receptas pateikė Unbound Wellness

Dešrų ir kopūstų keptuvė

Kai trūksta laiko ir greitai reikia vakarienės ant stalo, šis paprastas keptuvės patiekalas paruošiamas per kelias minutes. Naudokite maišelį kopūstų salotų su kopūstais arba brokoliais, itališka dešra, kubeliais pjaustytu svogūnu, smulkintu česnaku ir paprikos bei džiovinto raudonėlio prieskoniais.

Apkepkite dešrą ir išimkite iš keptuvės. Į keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus ir suberkite aromatines medžiagas. Įmaišykite kopūstą ir galiausiai dešrą. Maišykite, kol sušils, o šlakelis suvys. Pagardinkite druska ir pipirais, pagal skonį.
Receptas pateikė Fox And Briar

Skrudintos Poblano dešros maišos

Šis keptuvės patiekalas yra pikantiškas ir saldus patiekalas pusryčiams ar vakarienei. Keptuvėje apkepkite saldžią itališką vištienos dešrą ir nusausinkite riebalus. Į dešrelių keptuvę suberkite skrudintą ir kubeliais pjaustytą saldžiąją bulvę ir skrudintą, iš sėklų ir kubeliais supjaustytą poblano pipirą.

Iš maišos išpjaukite keturias duobutes ir įmuškite keturis kiaušinius. Uždenkite keptuvę dangčiu ir kepkite, kol kiaušiniai paruduos iki pageidaujamos tekstūros.
Receptas pateikė Plaid And Paleo

Šoninės dešra ir cukinijų troškinys

Šis baltymų kupinas troškinys puikiai tiks pusryčiams ar vakarienei. Prieš dedant į kiaušinių tešlą, pakepinkite maltą dešrą ir kubeliais pjaustytą šoninę, taip pat kubeliais pjaustytą svogūną ir grybus.

Padarykite jį ypač sodrų, prieš kepdami į mišinį įdėdami tarkuotų cukinijų, kad gautųsi auksinis skanumas. Bet koks likutis skanus kitą dieną!
Receptas sukūrė „Real Simple Good“.

Sriuba, hašas, troškinys

Kepta Penne itališkų dešrų troškinys

Laikykite jį be grūdų ir naudokite penne makaronai, pagaminti iš maniokos miltų šiame itališkų dešrų troškintuve. Naminis daržovių padažas be pomidorų derinamas su malta kiauliena, artišokų širdelėmis, Kalamata alyvuogėmis, kaparėliais ir itališkomis žolelėmis, kad būtų sukurtas itin pikantiškas patiekalas.

Išvirkite ir nusausinkite penne makaronus ir prieš kepdami sumaišykite su dešrų mišiniu. Pasirenkamas sūrio užpilas be pieno su kokosų pienu ir moliūgu, kuriuo šis troškinys bus ant viršaus.
Receptas pateikė Eat Beautiful

Dešros Gnocchi Power Greens Skillet

Šiam paprastam keptuvės patiekalui naudokite žiedinių kopūstų gnocchi (arba ieškokite tokio, kuris pagamintas iš migdolų miltų). Kaip šio pikantiško patiekalo pagrindą sutrinkite moliūgų ir kokosų pieno mišinį. Ant vidutinės ugnies apkepkite rudą itališką dešrą prieš įmaišydami virtus gnocchi.

Supilkite moliūgų padažą ir troškinkite, kol viskas sušils. Įpilkite žalumynų mišinio ir maišykite, kol suminkštės. Supilkite į dubenį ir mėgaukitės.
Receptas pateikė Cook At Home Mom

Špinatų kišas be plutos

Pamirškite plutą su šiuo baltymų pripildytu kišu, pilnu špinatų ir skrudintos dešros. Kubeliais supjaustytas svogūnas ir griežinėliais pjaustytas grybas suteikia skonio ir visa tai sumaišoma kiaušinių ir kokosų pieno pagrindu, pagardintame česnako milteliais ir džiovintomis itališkomis žolelėmis.

Padarykite jį ir kepkite ketaus keptuvėje arba perkelkite į orkaitėje tinkamą pyrago formą, išteptą sviestu arba ghi. Kepkite, kol sustings.
Receptas sukūrė „Real Simple Good“.

Greitai paruošiama jautienos dešra Butternut Chili

Jautienos malta ir malta dešra sudaro baltymų dalį šio čili, pagardinto čili čili, rūkyta paprika, kmynais ir raudonėliais. Svogūnai, jalapenos ir česnakai taip pat suteikia prieskonių.

Visa tai troškinama jautienos sultinyje ir pomidorų pagrindu, kuris yra pagardintas trupučiu kakavos miltelių, kad būtų subtilus saldumas. Sviestinis moliūgas suteikia šiam pikantiškam čili tekstūros ir dimensijos.
Receptas Paleoish Krista

Kai jums reikia lengvo patiekalo, kuriam išplakti reikia tik minimalių pastangų, šie maltų dešrų receptai jums padės.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *