14 paprastų sveikų liepos 4-osios receptų

Tai Lengvas sveikas liepos 4 dienos meniu apima kažką kiekvienam.

Ieškote paleo liepos 4-osios receptų?  Šiame paprastame paleo meniu yra kažkas kiekvienam, taip pat keletas saldumynų, skirtų fejerverkams žiūrėti.

Ieškote sveikų paleo liepos 4-osios receptų? Niekas nesako, kad vasara taip pat, kaip iškūrenti grilį kepsniui. Įtraukite keletą pikantiškų užkandžių, klasikinių salotų, pagamintų iš naminių daržovių, ir šviežių sezoninių uogų desertui ir turėsite puikų būdą švęsti Nepriklausomybės dieną.

Nesvarbu, ar ruošiatės gaminti maistą kieme, ar iškylą parke, šiuos receptus lengva išmesti kartu miniai. Šiame meniu be glitimo ir pieno produktų yra kažkas kiekvienam, taip pat keletas saldžių skanėstų, skirtų fejerverkams žiūrėti.

Liepos ketvirtosios receptų idėjos

Nepriklausomybės diena jau visai šalia, o tai reiškia, kad laikas pradėti planuoti vakarėlio meniu. Vykdydami veiklą viduje ir lauke, norite būti tikri, kad jūsų maistas gali keliauti su jumis.

Pradėkite savo liepos 4-osios šventę naudodami šiuos paprastus sveikus receptus, kuriuos paruošite vos per kelias minutes. Nuo užkandžių ir garnyrų jūsų mėsainiams iki šventinių desertų – šios receptų idėjos įneš visus vasaros skonius į jūsų kiemo kepsninę be kaltės jausmo.

Paleo užkandžių mišinys

Lengvas užkandžių mišinys

Šį užkandžių mišinį pasigaminti labai paprasta, o jo skonis kaip jūsų mėgstamiausi baro užkandžiai. Ištieskite dubenį, kad visi galėtų valgyti, kol pagrindinis patiekalas keps ant grotelių.

Skrudintas česnakas-Baba-Ganoush

Skrudintas česnakas Baba Ganoush

Šis klasikinis padažas puikiai tiks su agurkų griežinėliais, paprikos lazdelėmis, vyšniniais pomidorais ar bet kokiomis šviežiomis traškiomis daržovėmis, kurias mėgstate. Tai taip pat puikus mėsainių ar ant grotelių keptos mėsos užpilas.

Rūkytos krevetės

Lengvai rūkytos krevetės su kokteilių padažu be cukraus

Jei turite rūkyklą ar kepsninę, kurią galite naudoti netiesioginiam šildymui, galite pasigaminti šias lengvai rūkytas krevetes. Jie paruošiami per kelias minutes ir puikiai tinka užkandžiui ar pagrindiniam patiekalui.

Ant grotelių kepta vištiena su Chimichurri padažu

Ant grotelių kepta vištiena su Chimichurri padažu

Ant grotelių kepta vištiena yra gerbėjų mėgstamiausia, o šis receptas jį pakeičia naudojant šviežias žoleles ir česnaką lengvai paruoštame chimichurri padaže, kurį galima marinuoti ir patiekti su vištiena. Padažą naudokite daržovėms kabobams aptepti, kad galėtumėte paruošti kitą lengvą garnyrą ar paprastą veganišką patiekalą.

Instant Pot pulled kiauliena ant keto bandelės su kopūstų salotomis

Lengviausia plėšyta kiauliena

Šį plėšytos kiaulienos receptą lengva paruošti miniai. Galite virti greitai paruošiančiame puode arba lėtoje viryklėje, todėl virtuvės nešildysite. Patiekite tokį, koks yra, ant keto bandelės su kopūstų salotomis sumuštiniams arba ant sausainių, skirtų slankiesiems.

Kopūstų salotos

Lengvas kopūstų salotų receptas

Šis paprastas kopūstų salotų receptas turi klasikinę versiją ir paprastą chipotle laimo versiją su aštriu majonezu, laimo sultimis ir medumi. Labai gerai!

Brokolių salotos su šonine

Brokolių salotos su šonine

Pasigaminkite šias brokolių salotas su avokadų aliejaus majonezu ir becukriu Whole30 patvirtintu šonine, kad klasikinis stilius būtų sveikas. Kam reikalingos makaronų salotos, kai turite šias traškias kvapnias salotas. Tai tikras minios malonumas!

Agurkų ir pomidorų salotos

Lengvos pomidorų agurkų salotos

Tai mano mėgstamiausios vasaros salotos, kai naminių pomidorų sezonas. Šios paprastos salotos su pomidorais, agurkais, alyvuogių aliejumi ir šviežiu baziliku yra šeimos tradicija. Patiekite kaip garnyrą arba sudėkite ant salotų, kad gautumėte tradicines salotas.

Saldžiųjų bulvių salotos

Lengvos saldžiųjų bulvių salotos

Jums patiks šis tradicinių bulvių salotų posūkis. Naudojant saldžiąsias bulves kartu su raudonaisiais pipirais, raudonaisiais svogūnais, chipotle majonezu, laimo sultimis ir šviežia kalendra tikrai suteikiamas skonis. Išbandykite vietoj šių metų lauktų bulvių salotų.

Ant grotelių kepti šparagai ir prosciutto

Ant grotelių kepti šparagai su Prosciutto

Kol kepate ant grotelių, užmeskite šiuos į „Prosciutto“ įvyniotus šparagus, kad galėtumėte smagiai pagardinti daržovėmis ar užkandžiu. Kumpis traška ant grotelių, todėl šiuos šparagų ietis lengva valgyti pirštais.

Paleo braškių pyragas

Sveikas braškių pyragas su laimo kokosų kremu

Puikiai tiks vasarai, gaminkite šį „tortą“ su migdolų miltų sausainiais, šviežiomis braškėmis ir kokosų plakiniu. Būtinai pridėkite laimo žievelės, kad ji taptų aukštesnė!

Lengvi paleo pyragaičiai

Lengvi Paleo pyragaičiai

Visi mėgsta pyragus! Ir tai labai lengva pagaminti iš kelių sveikų ingredientų. Migdolų sviestas atstoja miltus ir viskas susimaišo viename dubenyje arba virtuviniame kombaine.

Raudonos, baltos ir mėlynos uogos bei grietinėlė

Raudonos, baltos ir mėlynos uogos ir kremas

Šiame vėliavos įkvėptame deserte naudojamas braškių ir mėlynių sluoksnis bei plakta kokosų grietinėlė, kad susidarytų raudonos, baltos ir mėlynos juostelės. Taip paprasta ir tobula su pyragaičiais!

Ledinė arbata su citrina ir mėtomis

Cold Brew ledinė arbata su citrina ir mėtomis

Joks vasaros susitikimas neapsieina be šaltos arbatos stiklinės. Šis „pasidaro“ šaldytuve, kad galėtumėte praleisti daugiau laiko mėgaudamiesi švente!

Nesvarbu, ar lankotės kepsninėje, vakarėlyje prie baseino ar tiesiog švenčiame kieme, išbandykite vieną iš šių sveikų liepos 4-osios receptų.

Šiek tiek suplanavę meniu ir sumaniai pakeitę ingredientus, galėsite skaniai pavalgyti ir niekas net nesupras, kad tai sveika!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *